Een six pack voor je brein.
Wil je een six pack, dan moet je trainen.
Wil rust in je hoofd, dan moet je ook trainen.
Ryan Gosling kwam voorbij in de Netflix-serie Grace and Frankie waarin Grace (gespeeld door Jane Fonda) zegt:’I think I peed a little on the pillow with Ryan Gosling’s head on it’.
Hoe verzin je zo’n zin, maar goed daar gaat deze mail niet over. En even tussendoor….als je van series kijken houdt dan is Grace and Frankie zeker de moeite waard.
De opmerking van Grace bracht mij in gedachten bij een film waarin Ryan Gosling ook speelt ‘Crazy Stupid Love.” In deze feel good movie komt een scène voor samen met Emma Stone waarin Gosling zijn short uittrekt en je zijn imponerende six pack kunt bewonderen.
Dat bracht me weer bij een vraag die me heel vaak gesteld wordt, namelijk:’Wat doe je nou tijdens zo’n cursus Mindfulness? Vaak vertel ik dan een heel verhaal maar nu niet.
Ik wist het antwoord in 1 woord te geven:Trainen!
Je traint en traint en traint.
Net zolang tot je brein hebt als was het een mentale six pack.
Net zolang tot je de mentale spieren zo hebt getraind dat je brein niet meer met je op de loop gaat.
Want mindfulness is geen truc, het is een vaardigheid. En om een vaardigheid onder de knie te krijgen, moet je trainen.
Dat is wat je doet tijdens de cursus Mindfulness. Trainen om weer mentaal weerbaar te worden. Trainen om weer in balans te komen.
‘Dus je hebt geen stress meer, je voelt je niet verdrietig, en bent altijd in balans”, was een reactie die ik kreeg.
Nee, zeer zeker niet.
Er zijn en blijven stressvolle omstandigheden. En allemaal zijn we soms verdrietig en ja je kunt uit je evenwicht raken, om maar een paar voorbeelden te noemen. Dat blijft.
Waar het omgaat is dat je het accepteert, verwerkt en weer tot rust komt. En dat kun je als je je geest traint.
Maar net als Ryan Gosling zullen wij ook moeten blijven trainen.
Gosling zijn six pack verdwijnt ook als hij niet meer traint en dagelijks onderuit gezakt op de bank biertjes drinkt.
Ook hij traint moet meerdere keren per week om in topvorm te blijven.
Dat geldt hetzelfde voor ons en ons brein.
Wil je een geest die niet continu van de wap is,
wil je innerlijke rust,
dan moet je hiervoor trainen.
Zorgen dat die mentale spieren die voor die balans, harmonie en innerlijke rust zorgen, getraind worden.
Daarom starten er volgende week weer nieuwe cursussen Mindfulness.
Kom en meld je aan want iedereen kan het leren.
Volgende week beginnen we.
Maandag 31 mei van 10-12 of van 19-21 uur (avondtraining is vol)
Dinsdag 1 juni 10-12
Woensdag 2 juni 10-12 en 19-21 uur starten de nieuwe trainingen weer.
Maar als je samen met vriendinnen of collega’s wilt trainen (maximaal 3) kunnen we ook in overleg een andere dag/datum kiezen.
Eenmalig is het maar 150 euro voor acht trainingssessies van 2 uur.
Na deze sessies wordt de prijs weer 350 euro.
Tot volgende week
Janny