Wat een oen, die Stef Clement!

Wat een oen, die Stef Clement! Een enkele keer word ik nog weleens getriggerd door opmerkingen van mensen. Zeker als het te maken heeft met burn-outs, burn-outpreventie, stress of mindfulness, heeft het al snel mijn aandacht. Zo ook de opmerkingen vanmorgen van Stef Clement, wielrencommentator bij de NOS, op de zilveren medaille van Tom Dumoulin. [...]

Door |2021-07-28T12:21:49+00:00juli 28th, 2021|

Life starts outside your comfort zone

Life starts outside your comfort zone. Je kent al die inkoppertjes wel: ‘Je ontwikkelen is goed’. ‘Stilstaan is achteruit gaan’. ‘Veranderingen zijn goed’. ‘Life starts outside your comfortzone’. Ken je dat? Mensen zeggen dan dat het goed is om uit je comfortzone te komen. Ook al zo’n inkoppertje dat regelmatig een keer voorbijkomt. Meestal weet [...]

Door |2021-06-29T11:31:19+00:00juni 29th, 2021|

Verander van gedachten en je leven verandert ook!

Verander van gedachten en je leven verandert ook!" De grootste ontdekking van mijn generatie is dat een mens zijn leven kan veranderen, door zijn gedachten te veranderen."   Ik vind deze quote zo passen bij mindfulness. Die bewustwording dat gedachten van invloed zijn op je emoties en je lichaam en daarmee je leven. Toch is [...]

Door |2021-06-12T10:59:34+00:00juni 12th, 2021|

1001 redenen om géén ademhalingsoefeningen te doen

1001 redenen om géén ademhalingsoefeningen te doen. Wil jij ook minder stress? Doe dan ook mijn favoriete oefening! Ik kan 1001 redenen bedenken waarom veel mensen géén ademhalingsoefeningen doen. Geen tijd staat meestal bovenaan de lijst Dat kan ik niet. Ik ga ervan hyperventileren Er is niks aan. Ik vergeet het steeds Het is een [...]

Door |2021-06-10T10:05:04+00:00juni 10th, 2021|

Onze persoonlijke afstandsbediening

Onze persoonlijke afstandsbediening Nu we allemaal een mobieltje, laptop of tablet hebben,  speelt het eigenlijk niet meer zo, maar nog maar een paar jaar geleden was het in menig gezin regelmatig een gevecht om de afstandsbediening. Ook bij mij thuis. Maar gelukkig waren de rollen meestal redelijk verdeeld. Was er voetbal op dan had de [...]

Door |2021-06-01T12:39:56+00:00juni 1st, 2021|

Een six pack voor je brein

Een six pack voor je brein. Wil je een six pack, dan moet je trainen. Wil rust in je hoofd, dan moet je ook trainen. Ryan Gosling kwam voorbij in de Netflix-serie Grace and Frankie waarin Grace (gespeeld door Jane Fonda) zegt:’I think I peed a little on the pillow with Ryan Gosling’s head on [...]

Door |2021-05-28T13:55:18+00:00mei 28th, 2021|

‘Dit kan niet waar zijn’

‘Dit kan niet waar zijn’ Terwijl ik in mijn boekenkast rommel kom ik het boek van Joris Luyendijk tegen over de bankencrisis in 2008. Met rode oortjes heb ik het gelezen, helemaal onder de indruk van de manier waarop de financiële wereld werkt en super verbaasd over de toedracht van de crisis. Een van de [...]

Door |2021-05-27T10:17:44+00:00mei 27th, 2021|

Ik heb je hulp nodig!

Ik heb je hulp nodig! Zoals je wellicht weet, ben ik sinds 2014 mindfulnesstrainer. In januari 2020 ben ik begonnen aan de post HBO-opleiding Mindfulness en heb die inmiddels zo goed als afgerond. Het is een super training, die er niet alleen voor zorgt dat mijn trainingen nog meer diepgang krijgen, maar ook dat iedereen [...]

Door |2021-05-27T09:35:55+00:00mei 17th, 2021|

Er ontbrak nog iets!

De laatste maanden hebben we hard gewerkt aan ons nieuwe programma  de ‘Mindfulness Online Training’. Maar nu is het zover! Het gaat van start! Een fantastisch programma dat heerlijk positief werkt als het om het verminderen van stress gaat, het verbeteren van je mentale weerbaarheid maar ook je productiviteit. Deze training maakt je iedere dag sterker, [...]

Door |2021-03-02T14:33:42+00:00maart 2nd, 2021|

Ga naar de bovenkant