Wat zeg je nou? Stress verminderen door adem te halen? Ademhalen dat doe ik toch mijn hele leven al? Als ik daarmee stress kon verminderen dan zou ik toch nooit stress hebben? Wat heeft ademhalen en stress nu met elkaar te maken, zul je je afvragen Nou alles kan ik je vertellen. Als je stress [...]
Ik ben meestal best wel gelukkig. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik altijd en overal dat ben. En dat wil ook niet zeggen dat ik me van alles 100% zeker voel. Twijfel aan van alles en nog wat komt regelmatig om de hoek kijken. Ik denk dat iedereen dit wel herkent. Maar soms [...]
Nieuwe gewoontes De vakantie is bij uitstek de tijd om de teugels even te laten vieren Geen wekker, lekker een terrasje pikken, een goed boek lezen veel sightseeing of tot laat buiten zitten. Maar ja,….. ook aan deze heerlijke tijd komt voor ons allemaal een keer een eind. Nu kun je daar van balen maar [...]
Ongeveer 1 keer per maand maak ik bakjes met groente voor mijn hondje Bente. Ik blancheer daarvoor een 2,5 kg gemengde groente die ik over een veertig bakjes verdeel en dan in de diepvries doe. Dat blancheren doe ik in een 50-jaar oude braadpan. Op het moment dat ik die pan uit de kast pak, [...]
Tijdens de Lumina Spark-dag op 29 december in Helmond gaan we onder meer uitgebreid in op het mensgerichte aspect. Hoe kan mensgericht zijn je helpen om beter samen te werken met je collega's? Of het nu op afstand is, of het is op locatie. Daar wil ik het met je over hebben deze week. Gebruik [...]
Hoe houd je een goede balans tussen werk en privé. Daar gaat deze week mijn blog over. Het was er altijd al dat mensen ook ’s-avonds nog hun werkmail checkten maar tijdens de coronapandemie, toen we allemaal vanuit huis werkten, zijn de grenzen tussen werk en thuis volledig vervaagd. Niemand hoeft ons te vertellen dat [...]
De vakantie zit er op maar om nu te zeggen:’Ik voel me heerlijk uitgerust en heb er weer zin in…… Nou nee, niet echt!’ Dit vertelde hij me toen hij zich opgaf voor de cursus Mindfulness die 26 september start. Want weet je: hij zit al maanden, misschien wel al jaren in een hogesnelheidstrein. Hij [...]
Ik zag het pas nadat ik er niet meer was Ik begreep alles, een dag na mijn afscheid Toen wist ik hoe het in elkaar zat. Maar daarvoor moest ik wel eerst weggaan. Ik had afstand nodig om te zien hoe mijn kinderen, familie en vrienden zich beroofd voelden. Ik zag hun pijn, de verwarring, [...]
Hoe breng je jezelf en je collega’s naar een hoger werkniveau? Dat ga je ervaren op donderdag 29 september tijdens de Lumina Spark themadag Ben je HR-manager of bedrijfseigenaar kom dan zelf ervaren wat het psychometrisch model van Lumina Spark voor de duurzaamheid van jou en jouw medewerkers kan betekenen. Hoe heerlijk is het om [...]
Zeven tips om weer lekker te leven Vandaag TIP 4 Niet iedereen heeft de tijd om een mindfulness-training te volgenNiet iedereen woont in de buurt en kan fysiek aanwezig zijnMaar (bijna) iedereen kan wel een mindfulness-training gebruikenSoms gewoon om [...]
