Ter voorbereiding op de mindfulnesstraining van 26 september lees ik het boek ‘Wanneer je lichaam nee zegt’ van Gabor Maté.

Nog maar net begonnen hoor!

Maar ik lees nu al op blz 20 een interessant inzicht van Robert Maunder als arts verbonden aan de Universiteit van Toronto. Hij zegt:’Als we meer inzicht krijgen in stress, leidt dat eerder tot gezondheid dan als we het negeren.’

Een waarheid als een koe natuurlijk maar mijn vraag aan jou is:”Wanneer stop jij met het negeren van je stress? Als het te laat is? Als je met een burn-out thuis zit?”

Daarom nodig ik je uit voor de mindfulnesstraining die 26 september om 19.15 uur begint.

Dan kun je eindelijk aan de slag met die eeuwige onrust en werken aan de vaardigheden die horen bij een stressvrij en gelukkig leven.

Meld je aan en denk niet: ‘Het zal mijn tijd wel duren’ want dan zou je weleens van een koude kermis thuis kunnen komen.

Voordeel is ook dat as je je nu aanmeld, je direct al oefeningen krijgt om de stress te verminderen.

Ik hoor graag van je!

Warme groet

Janny

 

Wat kun je verwachten?

In de eerste plaats dat mindfulness geen trucje dat je eventjes in een uurtje kunt leren.

Het is een vaardigheid, die je in veel gevallen in een aantal weken goed onder de knie kunt krijgen.

We gaan primair werken aan een andere houding:

hoe ga je om met stress,

werkdruk,

bewust wel of niet aandacht aan iets geven,

meer focus,

Van belang is om te zeggen dat het realiseren van een andere houding oefening committent van je vraagt.

Wat gebeurt er allemaal tijdens deze acht weken?

• Je gaat je grenzen en behoeften beter voelen, waardoor het gemakkelijker wordt om hiernaar te handelen.
• Je bent beter in staat je te concentreren, focus aan te brengen en bent simpelweg effectiever.
• Je krijgt meer rust in het hoofd

Het traject is praktisch gericht. Met andere woorden: het is gericht op doen!

De voordelen van dit programma zijn:

• het werkt preventief tegen bijvoorbeeld stress, angst maar zeker ook een burn-out
• je wordt productiever en krijgt energie
• je geniet weer meer van het leven
• je leert beter omgaan met stress
• angsten verminderen.

Wil je 26 september mee doen als de nieuwe groep start (hooguit 5 deelnemers), meld je dan HIER aan.

Wil je liever individueel, bel me dan even, 06 54775574.

Warme groet

Janny Leggedoor

#boek #GaborMaté #wanneerjelichaamneezegt #aandachtstraining #burnoutpreventie #burnoutvoorkomen #innerlijkerust #mindfulleven #mindfulness #stressvermindering #stressrelief #krachtigetraining #helmondbrandevoort #professioneletraining