Hoe houd je een goede balans tussen werk en privé.
Daar gaat deze week mijn blog over.
Het was er altijd al dat mensen ook ’s-avonds nog hun werkmail checkten maar tijdens de coronapandemie, toen we allemaal vanuit huis werkten, zijn de grenzen tussen werk en thuis volledig vervaagd.
Niemand hoeft ons te vertellen dat het belangrijk is om een goede balans te houden, maar hoe doe je dat?
That’s the million dollar question
De oorzaak en gevolgen van disbalans
Weet jij wat de oorzaak is van disbalans?
Ken je de gevolgen?
Ik geef je graag praktische tips om de disbalans succesvol op te heffen.
Voor velen is het een grote uitdaging de balans tussen werk en privé te bewaren. Elke dag krijgen we een overvloed aan informatie op ons afgestuurd.
Deadlines op het werk waarvan je bij voorbaat al weet dat je ze niethaalt.
Onverwachte gebeurtenissen thuis of op het werk die voor spanning zorgen
En aan het einde van de dag liggen er nog allerlei klusjes op je te wachten.
Het is zoveel dat je zonder het te willen toch weer stress gaat ervaren.
Alles wordt bepaald door focus. In de mindfulness noemen ze het aandacht geven. Maar uiteindelijk komt het op hetzelfde neer.
De kunst is om voor jezelf er achter te komen, wat jij belangrijk vindt.
En je daar op te richten, je daarop te focussen, dat aandacht te geven.
Maar, en hier volgt een heel belangrijke maar, misschien wel speciaal voor jou, als de taken die jij jezelf stelt sowieso teveel zijn, dan komt er nooit een eind aan jouw overbelasting.
Dus hoe houd je focus en zorg je voor een goede balans tussen thuis en het werk?
Dat kun je leren.
En als jij dit ook wilt leren? Kom dan eens praten of geef je HIER direct op voor de cursus Mindfulness die 26 september start.
Het is van ongelofelijk groot belang om dat evenwicht te vinden.
Het is het fundament in je bestaan. Heb je een stevig fundament, dat ben je een rots.
Is er geen balans, dan schiet je heel makkelijk in de stressmodus (fight or flight). Met als gevolg dat je cortisol aanmaakt. Perfect natuurlijk, totdat je in de stressmodus blijft en er continu cortisol in je bloedbaan aanwezig is.
Dan krijg je chronische stress (door oververmoeide bijnieren) dat weer allerlei lichamelijke en geestelijke klachten veroorzaakt.
Om die balans te vinden bied ik je de mindfulnesstraining aan.
Acht weken lang oefenen, om met vallen en opstaan, te ervaren wat het betekent om weer in balans te zijn.
Heerlijk kunnen genieten, geen lichamelijke pijntjes meer en lekker rust in het hoofd. Dat wil jij toch ook?
Je bent van harte welkom!
Er zijn nog twee plaatsen vrij op maandagavond vanaf 19.15 uur.
Je kunt je hier OPGEVEN
Warme groet
Janny