Zeven tips om weer lekker te leven.
Vandaag TIP 3
Niet iedereen heeft de tijd om een mindfulness-training te volgen
Niet iedereen woont in de buurt en kan fysiek aanwezig zijn
Maar (bijna) iedereen kan wel een mindfulness-training gebruiken
Soms gewoon om even weer het systeem te resetten,
Om even weer te ervaren waar het ook alweer over gaat.
Of om wat vaker stress-vrij te zijn.
Daarom 7 dagen lang iedere dag een tip die je helpt om weer lekker in je vel te komen en innerlijke rust te ervaren.
Geen ingewikkelde tips die zeeën van tijd kosten maar eenvoudige dingen waar iedereen wel even ruimte voor kan maken.
En stuur het alsjeblieft door aan je vriend of vriendin die ook wel wat rust in zijn of haar leven kan gebruiken.
Als ze zich HIER aanmelden, krijgen ook zij iedere dag een tip in huis om meer te ontspannen.
| TIP 3 | ||
| Wil je iets bereiken dan kan dat door bewuste aandacht, oprechte toepassing van de nieuwe kennis en herhaalde dagelijkse inspanning. Met andere woorden: Use it or lose it! |
||
Nog helemaal niet zo lang geleden, vroeg iemand aan mij of je voor altijd vrij van stress bent als je een mindfulness-training hebt gevolgd. Ik zei dat dat niet kon, want als je je leven leeft, zullen zich altijd stressvolle situaties voordoen.
Dat hoort bij het leven.
Maar als je mindfulness beoefent ga je steeds sneller de stress ‘processen’ en komt er ook steeds minder bij je binnen.
Het antwoord bevredigde haar niet want ze wilde voor eens en voor altijd van de stress af zijn.
Hier komt tip 3 dus vandaan want…….
Wil je iets bereiken (in dit geval vrij van stress zijn)
dan kan dat door bewuste aandacht,
oprechte toepassing van de nieuwe kennis (leren en dan oefenen)
en herhaalde dagelijkse inspanning (nog meer oefenen).
En hier geldt zoals voor zoveel andere zaken: Use it or lose it!
Hou me op de hoogte van je ervaring met deze tip (of met de andere tips).
Ik ben echt heel benieuwd wat het voor je doet!
Mocht je toch meer nodig hebben, of werkelijk willen weten hoe het werkt en wat jij eraan kunt doen om weer fit, vrolijk en vitaal (mentaal) in het leven te staan, meld je dan aan voor de cursus die 5 april start.
Of als je te ver weg woont, heb je de mogelijkheid om de Mindfulness Online Training te volgen.
Fijne dag en tot morgen voor tip 4
Janny
#happinessinplaatsvanstress