1. Iedereen het naar de zin willen maken
2. Bang zijn voor veranderingen
3. Altijd in het verleden leven
4. Negatief denken over jezelf
5. Over analyseren (het Engelse woord ‘overthinking’ geeft beter aan wat ik bedoel)
De laatste, nummer 5, is wel de aller moeilijkste. Het heeft vooral te maken met ons idee dat alles op te lossen is als we er maar goed over nadenken. Terwijl denken (overthinking) vaak het omgekeerde effect heeft. Je zakt steeds dieper in het issue weg en gaat steeds grotere problemen krijgen.
Met andere woorden: Je loopt vast in je denken.
Dat komt voornamelijk omdat we niet werkelijk onderscheid kunnen maken tussen het hebben van problemen en het ervaren van emoties. Dat is natuurlijk ook moeilijk want als we overmand worden door emoties, ligt de oorzaak vaak bij een bepaald probleem.
En dat is precies de kern van dit betoog.
Het probleem los je op, voor zover dat mogelijk is,
de emoties voel je.
Zeker in deze tijd is het hebben van dit inzicht helpend om met onze zorgen en angsten(emoties) om te gaan. Het probleem kunnen we zo goed en zo kwaad als het gaat inperken door ons aan de hygiëne- en afstandsregels te houden. Meer kunnen we niet doen aan het probleem.
Onze emoties erover kunnen we gaan voelen, waardoor ze ook oplossen.
Wil je hier mee over weten? Neem dan contact met me op. Het kan je heel veel rust geven.
Of doe morgen mee met de online Mindfulness-training. Het is gratis!
Meld je wel alsjeblieft even aan! Dat kan hier!
Warme groet
Janny