Onze persoonlijke afstandsbediening
Nu we allemaal een mobieltje, laptop of tablet hebben, speelt het eigenlijk niet meer zo,
maar nog maar een paar jaar geleden was het in menig gezin regelmatig een gevecht om de afstandsbediening.
Ook bij mij thuis.
Maar gelukkig waren de rollen meestal redelijk verdeeld.
Was er voetbal op dan had de heer des huizes de remote control in handen
Sesamstraat en Jeugdjournaal waren voor de kinderen
En bij series mocht ik het bepalen.
Jouw eigen interne afstandsbediening
Maar wist je dat we ook een interne afstandsbediening hebben?
En dat we door die te gebruiken, het beste programma opzetten voor ons systeem?
Gisteren tijdens de eerste fysieke mindfulnesstraining van dit seizoen, zag ik het opnieuw voor mijn ogen gebeuren.
De deelnemers ervoeren zichtbaar innerlijke rust en ontspanning tijdens de ademhalingsoefeningen zowel fysiek als mentaal ervoeren ze rust.
Weet je hoe dat komt?
Omdat de ademhaling als een soort afstandsbediening voor ons autonome zenuwstelsel werkt.
Het regelen van de ademhaling gebeurt vanuit het oudste deel van ons brein, de hersenstam. Maar ook onze hartslag en spijsvertering wordt van daaruit geregeld.
Met als positief effect dat door rustiger te ademen je ook direct een signaal aan de rest afgeeft:”Het is goed, doe maar rustig aan. Niks aan de hand.”
Op die manier kalmeer je alle automatische processen in je lichaam. Je hartslag gaat omlaag, je bloeddruk daalt maar ook op je stofwisseling heeft het een kalmerende werking.
En als je lichaam ontspant, ontspan je ook geestelijke en verdwijnt de stress.
Heerlijk toch!
Wil jij dit ook weleens ervaren, meld je dan aan voor de Mindfulness-trainingen. Morgenavond is er nog 1 plekje beschikbaar.
Woensdag 2 juni 10-12 en 19-21 uur starten er nieuwe trainingen. Wil je op een ander moment trainen, neem dan even contact op.
Woon je verder weg, dan is de Mindfulness Online Training misschien wel iets voor jou.
Groot voordeel daarbij is dat je het allemaal in je eigen tijd kunt doen én je mag ook een student gratis en voor niks aanmelden.
Hier lees je meer daarover.
Wie weet tot gauw
Warme groet
Janny