Zeven tips om weer lekker te leven. Vandaag TIP 1
Niet iedereen heeft de tijd om een mindfulness-training te volgen
Niet iedereen woont in de buurt en kan fysiek aanwezig zijn bij de training
Maar (bijna) iedereen kan wel een mindfulness-training gebruiken
Soms gewoon om even weer te resetten,
Om even weer te ervaren waar het over gaat.
Om wat vaker stress-vrij te zijn.
Daarom wil ik 7 dagen lang iedere dag je een tip sturen
Geen ingewikkelde tips die zeeën van tijd kost maar eenvoudige dingen waar iedereen wel even ruimte voor kan maken.
En stuur het alsjeblieft door aan je vriend of vriendin die ook wel wat rust in zijn of haar leven kan gebruiken.
Als ze zich HIER aanmelden, krijgen ook zij iedere dag een tip in huis om meer te ontspannen.
| TIP 1 |
| Neem even de tijd voor jezelf en doe tien minuten ademhalingsoefeningen. Gewoon niets anders dan met al je aandacht bij je ademhaling zijn. Je merkt direct dat je minder gejaagd en rustiger wordt. |
Onderschat de kracht van ademhaling niet.
Ik kan dit niet vaak genoeg zeggen. Hoe eenvoudig de oefening ook lijkt, het is behoorlijk moeilijk om 10 minuten je aandacht bij iets te houden.
Maar als je dat doet, gaat het je echt iets brengen.
Heb je meer nodig, wil je werkelijk weten hoe het werkt en wat jij eraan kunt doen om weer fit, vrolijk en vitaal (mentaal) in het leven te staan, meld je dan aan voor de cursus die 5 april start.
Of als je te ver weg woont, heb je de mogelijkheid om de Mindfulness Online Training te volgen.
Fijne dag en tot morgen voor tip 2
Janny
#happinessinplaatsvanstress