Life starts outside your comfort zone. Je kent al die inkoppertjes wel: ‘Je ontwikkelen is goed’. ‘Stilstaan is achteruit gaan’. ‘Veranderingen zijn goed’. ‘Life starts outside your comfortzone’. Ken je dat? Mensen zeggen dan dat het goed is om uit je comfortzone te komen. Ook al zo’n inkoppertje dat regelmatig een keer voorbijkomt. Meestal weet [...]
Verander van gedachten en je leven verandert ook!" De grootste ontdekking van mijn generatie is dat een mens zijn leven kan veranderen, door zijn gedachten te veranderen." Ik vind deze quote zo passen bij mindfulness. Die bewustwording dat gedachten van invloed zijn op je emoties en je lichaam en daarmee je leven. Toch is [...]
1001 redenen om géén ademhalingsoefeningen te doen. Wil jij ook minder stress? Doe dan ook mijn favoriete oefening! Ik kan 1001 redenen bedenken waarom veel mensen géén ademhalingsoefeningen doen. Geen tijd staat meestal bovenaan de lijst Dat kan ik niet. Ik ga ervan hyperventileren Er is niks aan. Ik vergeet het steeds Het is een [...]
Onze persoonlijke afstandsbediening Nu we allemaal een mobieltje, laptop of tablet hebben, speelt het eigenlijk niet meer zo, maar nog maar een paar jaar geleden was het in menig gezin regelmatig een gevecht om de afstandsbediening. Ook bij mij thuis. Maar gelukkig waren de rollen meestal redelijk verdeeld. Was er voetbal op dan had de [...]
Een six pack voor je brein. Wil je een six pack, dan moet je trainen. Wil rust in je hoofd, dan moet je ook trainen. Ryan Gosling kwam voorbij in de Netflix-serie Grace and Frankie waarin Grace (gespeeld door Jane Fonda) zegt:’I think I peed a little on the pillow with Ryan Gosling’s head on [...]
‘Dit kan niet waar zijn’ Terwijl ik in mijn boekenkast rommel kom ik het boek van Joris Luyendijk tegen over de bankencrisis in 2008. Met rode oortjes heb ik het gelezen, helemaal onder de indruk van de manier waarop de financiële wereld werkt en super verbaasd over de toedracht van de crisis. Een van de [...]
Ik heb je hulp nodig! Zoals je wellicht weet, ben ik sinds 2014 mindfulnesstrainer. In januari 2020 ben ik begonnen aan de post HBO-opleiding Mindfulness en heb die inmiddels zo goed als afgerond. Het is een super training, die er niet alleen voor zorgt dat mijn trainingen nog meer diepgang krijgen, maar ook dat iedereen [...]
De laatste maanden hebben we hard gewerkt aan ons nieuwe programma de ‘Mindfulness Online Training’. Maar nu is het zover! Het gaat van start! Een fantastisch programma dat heerlijk positief werkt als het om het verminderen van stress gaat, het verbeteren van je mentale weerbaarheid maar ook je productiviteit. Deze training maakt je iedere dag sterker, [...]
Stress wordt gezien als de grootste boosdoener van deze tijd als het om onze fysieke en mentale gezondheid gaat. Als het mis gaat, als je afknapt, een burn-out hebt of extreem moe bent, dan is de oorzaak meestal een te hoge mate van stress Maar stress is helemaal niet erg. Het helpt je om zaken [...]
Berke Hoogenveen is eerstejaars student aan de School voor Journalistiek in Tilburg. Samen met een aantal van haar mede-studenten is ze op zoek naar een antwoord op de vraag: Wat is geluk? Hiervoor interviewden ze mensen van verschillende pluimage en met een diversiteit aan beroepen. Aan mij stelde ze de vraag wat mijn definitie van [...]
