Voel je aan alles dat het zo niet door kan gaan, dat er iets moet veranderen? Merk je dat je de balans in je leven kwijt bent? Wil je zo niet verder? Ik denk dat je dan dit bericht niet voor niks leest. Aanstaande maandagavond start er een mindfulnesscursus en er is nog een [...]
Accepteren wat er gebeurd is! Accepteren wat er is gebeurd, is het moeilijkste wat er is. Maar wel héél belangrijk, want niemand kan de klok terugdraaien Niemand kan het verleden veranderen. Ook het nabije verleden niet! Ik niet en jij ook niet, lieve schat! Mijn moeder zie altijd:’Gedane zaken nemen geen keer’. En zo is [...]
Ter voorbereiding op de mindfulnesstraining van 26 september lees ik het boek ‘Wanneer je lichaam nee zegt’ van Gabor Maté. Nog maar net begonnen hoor! Maar ik lees nu al op blz 20 een interessant inzicht van Robert Maunder als arts verbonden aan de Universiteit van Toronto. Hij zegt:'Als we meer inzicht krijgen in stress, [...]
Graag wil ik je uitnodigen voor de mindfulnesstraining die 26 september om 19.15 uur begint. Dan kun je eindelijk aan de slag met die eeuwige onrust en werken aan de vaardigheden die horen bij een stressvrij en gelukkig leven. Wat kun je verwachten? In de eerste plaats dat mindfulness geen trucje dat je eventjes in [...]
Afgelopen maandag schreef ik in mijn mail naar jullie dat je stress kunt verminderen door adem te halen. Heb je het gemist, dan kun je het blog HIER nog een keer lezen. En ik beloofde er woensdag nog even op terug te komen. Want hoe weet je nu of je stress hebt? Dat is de [...]
Wat zeg je nou? Stress verminderen door adem te halen? Ademhalen dat doe ik toch mijn hele leven al? Als ik daarmee stress kon verminderen dan zou ik toch nooit stress hebben? Wat heeft ademhalen en stress nu met elkaar te maken, zul je je afvragen Nou alles kan ik je vertellen. Als je stress [...]
Ik ben meestal best wel gelukkig. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik altijd en overal dat ben. En dat wil ook niet zeggen dat ik me van alles 100% zeker voel. Twijfel aan van alles en nog wat komt regelmatig om de hoek kijken. Ik denk dat iedereen dit wel herkent. Maar soms [...]
Het grootste probleem van deze tijd is stress, hoor je mensen vaak zeggen Maar klopt dat wel? Volgens mij krijg je zonder stress niets gedaan, heb je stress nodig om te functioneren Maar wanneer is stress dan goed en wanneer vormt het een probleem en is stress niet meer helpend. Lees hieronder de ervaring van [...]
Ik ben een groot fan van Danny Penman, journalist bij de Daily Mail, mindfulnesstrainer en schrijver.Op een simpele manier schrijft hij over mindfulness.Verwar alsjeblieft simpel niet met onnozel of niet ontwikkeld.Met simpel bedoel ik toegankelijk, niet doorspekt van moeilijke woorden maar een eenvoudig woordgebruik dat voor iedereen te volgen is.Dat is voor mij de kunst [...]
Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje kunt leren. Het is een vaardigheid, die je in veel gevallen in een aantal weken goed onder de knie kunt krijgen. Het is primair werken aan een andere houding: hoe ga je om met stress, werkdruk, aandacht, meer focus, communicatie, creativiteit op je werk en/of [...]
