Voel je aan alles dat het zo niet door kan gaan, dat er iets moet veranderen? Merk je dat je de balans in je leven kwijt bent? Wil je zo niet verder? Ik denk dat je dan dit bericht niet voor niks leest. Aanstaande maandagavond start er een mindfulnesscursus en er is nog een [...]
Accepteren wat er gebeurd is! Accepteren wat er is gebeurd, is het moeilijkste wat er is. Maar wel héél belangrijk, want niemand kan de klok terugdraaien Niemand kan het verleden veranderen. Ook het nabije verleden niet! Ik niet en jij ook niet, lieve schat! Mijn moeder zie altijd:’Gedane zaken nemen geen keer’. En zo is [...]
Ter voorbereiding op de mindfulnesstraining van 26 september lees ik het boek ‘Wanneer je lichaam nee zegt’ van Gabor Maté. Nog maar net begonnen hoor! Maar ik lees nu al op blz 20 een interessant inzicht van Robert Maunder als arts verbonden aan de Universiteit van Toronto. Hij zegt:'Als we meer inzicht krijgen in stress, [...]
Graag wil ik je uitnodigen voor de mindfulnesstraining die 26 september om 19.15 uur begint. Dan kun je eindelijk aan de slag met die eeuwige onrust en werken aan de vaardigheden die horen bij een stressvrij en gelukkig leven. Wat kun je verwachten? In de eerste plaats dat mindfulness geen trucje dat je eventjes in [...]
Afgelopen maandag schreef ik in mijn mail naar jullie dat je stress kunt verminderen door adem te halen. Heb je het gemist, dan kun je het blog HIER nog een keer lezen. En ik beloofde er woensdag nog even op terug te komen. Want hoe weet je nu of je stress hebt? Dat is de [...]
Wat zeg je nou? Stress verminderen door adem te halen? Ademhalen dat doe ik toch mijn hele leven al? Als ik daarmee stress kon verminderen dan zou ik toch nooit stress hebben? Wat heeft ademhalen en stress nu met elkaar te maken, zul je je afvragen Nou alles kan ik je vertellen. Als je stress [...]
Ik ben meestal best wel gelukkig. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik altijd en overal dat ben. En dat wil ook niet zeggen dat ik me van alles 100% zeker voel. Twijfel aan van alles en nog wat komt regelmatig om de hoek kijken. Ik denk dat iedereen dit wel herkent. Maar soms [...]
Nieuwe gewoontes De vakantie is bij uitstek de tijd om de teugels even te laten vieren Geen wekker, lekker een terrasje pikken, een goed boek lezen veel sightseeing of tot laat buiten zitten. Maar ja,….. ook aan deze heerlijke tijd komt voor ons allemaal een keer een eind. Nu kun je daar van balen maar [...]
Ongeveer 1 keer per maand maak ik bakjes met groente voor mijn hondje Bente. Ik blancheer daarvoor een 2,5 kg gemengde groente die ik over een veertig bakjes verdeel en dan in de diepvries doe. Dat blancheren doe ik in een 50-jaar oude braadpan. Op het moment dat ik die pan uit de kast pak, [...]
Hoe houd je een goede balans tussen werk en privé. Daar gaat deze week mijn blog over. Het was er altijd al dat mensen ook ’s-avonds nog hun werkmail checkten maar tijdens de coronapandemie, toen we allemaal vanuit huis werkten, zijn de grenzen tussen werk en thuis volledig vervaagd. Niemand hoeft ons te vertellen dat [...]
